""

365体育|投注网址

正念伯克利分校法律

mindfulness-meditation-header

伯克利法律规定可以作为提高幸福感,平衡性和有效性的一种方式冥想。

冥想是重视你每时每刻的情绪,时刻体验的简单做法。而冥想的好处已经了解了几个世纪,最近在神经科学和心理学的研究表明,经常练习增加集中的能力,增强了知觉敏锐度和分辨率,并增加一个人的情况作出移情连接,并出现具有挑战性的局势的能力。冥想也能减轻压力,提升免疫反应,并增加正面情绪。

我们正念的做法是开放给所有背景的人,方向,宗教信仰,职业志向,并怀疑水平。我们的计划是专为那些没有静心体验。

学生谁是新的冥想和渴望经常体验到的好处询问如何最好的开始。最好的方法取决于每个人的学习风格和进度,但下列方法之一很可能是大多数人的工作:

  • 参加我们的课程之一。在秋天,我们鼓励您参与非信贷 寻求平衡:正念实践研讨会。在春天,我们邀请您参加2学分研讨会上, 正念律师:理解法律头脑更大的成效,并在研究和法律实践福祉.
  • 加入一个下拉周一正念冥想课程,在学期中在下午1点举行每星期一。该位置是每周公布的伯克利法律日历和通过事件的电子邮件。
  • 注册在许多附近的冥想中心之一撤退。推荐中心包括精神岩石禅修中心,国际内观中心。我们还建议在旧金山365体育投注网址旧金山分校OSHER中心基于正念减压课程。

通过Flickr的照片由 塞巴斯蒂安wiertz